Il semble presque trop beau pour être vrai: une panacée qui affecte positivement le corps entier et nos sentiments aussi. Il est le mieux obtenu à partir de nos gènes, prévient les maladies ou guérit plus rapidement et peut également prolonger notre vie. De telles promesses ont dû en faire un en fait sale. Cependant, le médicament a fait ses preuves et est connu – sous le nom de sport ou de mouvement.

Le fait que l’activité physique » en quelque sorte  » soit bonne pour la santé est peu susceptible d’être remis en question aujourd’hui. De nombreuses études à grande échelle dans le passé ont montré à plusieurs reprises que le mouvement a un effet bénéfique sur diverses maladies. Maintenant, les études sur l’action du sport connaissent un nouveau boom.

De nombreuses questions restent ouvertes

L’impact sur notre santé peut être évalué plus précisément et prescrit des maladies individuelles – de la dépression au cancer de la prostate. Dans le même temps, il reste beaucoup de questions ouvertes. Quels patients ont besoin d’un sport? Dans quelle posologie? Et le plus important: que se passe-t-il en particulier dans le métabolisme, le système immunitaire ou le matériel Génétique lorsque nous nous entraînons?

Un scientifique qui cherche des réponses depuis près de 20 ans est le professeur Karen Steindorf. Elle conduit au centre De recherche allemand de carcinome (DKFZ) à Heidelberg le département du trafic, de la recherche de prévention et du cancer. Auparavant, elle travaillait dans l’industrie pharmaceutique. Le fait que l’action du sport devrait être aussi soigneusement étudiée que les gouttes et les comprimés est resté pour vous sans aucun doute lors de la transition vers l’étude. Steindorf: « nous savons que dans certains cas, le sport réduit la mortalité des patients de 40 pour cent. Si vous voyez de tels effets, vous voulez aussi les comprendre. »

Comment fonctionne le sport

Le mouvement conduit à divers processus dans le corps. Petit choix d’approches pour expliquer les mécanismes complexes:

Système immunitaire: Dans le sport, le corps excrète certains médiateurs, en particulier l’interleukine-6, se multiplient. En Combinaison avec l’adrénaline, les cellules protectrices peuvent ainsi être mobilisées. Ils deviennent alors de plus en plus, comme le tissu tumoral.

Hormones: l’activité physique peut augmenter la quantité d’hormones telles que la sérotonine. Comme de nombreuses cellules immunitaires ont des récepteurs pour les messagers, probablement, affecte également le système immunitaire.

Gènes: le sport laisse des traces-même dans le matériel Génétique. La formation régulière change beaucoup de gènes. Cela peut expliquer pourquoi l’activité sportive peut apparemment atténuer certaines causes de maladie.

Muscles: l’entraînement en force permet aux muscles de donner des messagers, les soi-disant Myokines. Ils activent les processus métaboliques, tels que la décomposition du tissu adipeux, ou peuvent interférer avec l’inflammation.

Entraînement au lieu de pilules

Alors que le sport dans le cancer est utilisé en accompagnement de la chirurgie, la radiothérapie ou la chimiothérapie pendant plusieurs années en série, il a longtemps été établi dans d’autres maladies. « Avec les maladies cardiovasculaires ou le diabète, le mouvement a la force d’un effet qui est tout à fait comparable aux médicaments », explique le professeur Wilhelm Bloch, chef du département de la Médecine moléculaire et cellulaire du sport Allemand sporthochschule Cologne.

Ceci est démontré, entre autres, par une étude publiée en 2013 dans le British Medical Journal. Une équipe internationale de chercheurs a analysé 300 études impliquant près de 340 000 patients pour déterminer comment l’activité physique affecte les maladies cardiaques, en commençant par le diabète ou la régénération après un accident vasculaire cérébral. En effet, dans presque toutes les maladies étudiées, le sport s’est avéré être aussi long que la thérapie avec des médicaments.

Le mouvement réduit la résistance à l’insuline dans le diabète de type 2

Avec le diabète de type 2, le mouvement est considéré comme l’un des piliers principaux du traitement. Le sport commence même par une phase préliminaire de la maladie, la soi-disant résistance à l’insuline. L’hormone insuline joue un rôle important dans le métabolisme du sucre: il provoque le sucre pour entrer dans les cellules du corps. Avec la résistance à l’insuline, les cellules réagissent pire à l’hormone. Ils ne prennent pas autant de sucre qu’ils le devraient. En conséquence, la glycémie augmente.

Dans le sport, cependant, nos muscles ont besoin en particulier de beaucoup de carburant: glucose. Ils sont obtenus à partir des réserves du corps et du sang-en conséquence, le taux de sucre dans le sang diminue. Les muscles actifs contribuent également au fait que le sucre pénètre plus facilement du sang dans la cellule. Les cellules réagissent encore mieux à l’hormone insuline.

Le mouvement abaisse la tension artérielle

Si vous faites du sport régulièrement trois à quatre fois par semaine pendant 30 à 60 minutes chacune, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent donc réduire leur glycémie à long terme. Et à un stade précoce de la maladie affectée par l’exercice régulier peut améliorer la sensibilité à l’insuline de sorte qu’ils peuvent faire avec moins ou même complètement sans médicaments.

En outre, en tant que médicament Antihypertenseur, le sport est installé. Avec un mouvement régulier, la valeur supérieure peut être réduite de 10-15 mm HG. art., et inférieur – à 5-8 mm HG. »ainsi, le Sport agit aussi bien qu’un médicament », explique le professeur Burkhard Weisser, qui participe à la gestion de la Ligue allemande haute pression pour le sport en thérapie. Une grande promenade aidera: avec environ 10 000 étapes par jour, certains patients peuvent améliorer considérablement leur tension artérielle et devraient prendre moins ou même ne pas prendre de médicaments.

Certains préfèrent prendre des pilules

Cependant, l’expérience montre que le sport pour de nombreux patients n’est pas nécessairement une alternative souhaitable aux pilules, dit Weisser.  « Pour que l’exercice s’arrête, vous devriez vraiment rester là et se déplacer régulièrement. »Prendre des médicaments pour certaines victimes est une solution beaucoup plus pratique.

Contrairement à l’hypertension ou la maladie cardiaque, la recherche d’autres maladies seulement au milieu, plus précisément comprendre les effets de l’activité physique.

L’âme aime le sport

Dans le cas de la dépression, par exemple, l’année Dernière, une étude internationale a montré que le mouvement a de forts effets positifs. Mais pourquoi? « Ce sont des mécanismes complètement différents à discuter », explique le psychologue Dr Frank Euteneuer de l’Université de Marburg. « Le sport est distrayant. Ou que les patients apprennent qu’ils peuvent changer quelque chose eux-mêmes. »

De plus, de plus en plus de recherches montrent que le mouvement a un effet bénéfique sur les processus métaboliques qui sont sortis de l’équilibre dans la dépression-et agit donc comme une sorte d’antidépresseur.

Le mouvement s’intègre bien dans la thérapie comportementale

Au Royaume-Uni, de nombreux résultats positifs de la recherche ont longtemps été pris en compte dans la thérapie. Là, les patients souffrant de dépression légère à moyenne peuvent recevoir des cours de sport spéciaux prescrits par un médecin. Même en Allemagne, le sport doit être pris en compte dans le traitement de la dépression, dit Euteneuer.  « Le mouvement peut être bien intégré dans la thérapie comportementale et renforce des effets positifs. »

Le sport agit toujours sur toutes les zones du corps: les muscles, les OS, les tendons, ainsi que les nerfs, les hormones et le matériel Génétique. Comme ces pierres de puzzle sont interconnectés, sont actuellement intensément étudiés, en particulier dans le cas du cancer.

Le seul porte-gobelet efficace

Ainsi, à Cologne et Heidelberg, les sciences sportives et la Médecine se combinent pour développer des programmes d’études spécifiques et stimuler la recherche fondamentale. « Si un médecin prescrit des patients cancéreux en plus de la chimiothérapie est également un sport, il devrait déjà expliquer de manière convaincante pourquoi une telle charge supplémentaire est bonne », expert des puces.

Pour des effets de sports dans le contexte de la thérapie de cancer du sein, le Centre de recherche allemand de cancer a déj pu fournir des résultats lourds d’étude. Les patients qui, pendant la radiothérapie ou la chimiothérapie, ont fait de la musculation ont beaucoup moins souffert du syndrome d’épuisement, appelé Fatigue.

Idéal contre le syndrome de fatigue

Les médicaments efficaces contre cela ne sont pas encore disponibles. « Avec l’étude nous pourrions montrer: il n’y a aucun composé qui aide aussi bien contre la Fatigue comme mouvement, » Steindorf dit. Avec l’aide d’un programme sportif, les patients peuvent devenir actifs et améliorer leur qualité de vie.

Le but suivant des scientifiques: déchiffrer l’action du sport sur le risque de cancer même au niveau moléculaire. Pour ce faire, des échantillons de sang, de salive et d’urine des participants à l’étude sont analysés. Il recherche des biomarqueurs spécifiques – par exemple, les soi-disant cellules tueuses naturelles, qui jouent un rôle dans la lutte contre les cellules tumorales.

  1. rer. étudiant en médecine. Le Docteur Sportwiss. Philippe Numéro

Docteur Philippe chambres allemand sports College Cologne

© W&B/Dominique Asbach

Comment le sport affecte les cellules protectrices

Le Dr neurologue Philippe numéros de l’Université allemande de sport de Cologne enquête à cet égard parmi d’autres biomarqueurs qui régulent notre système immunitaire. « Chez la sérotonine ou l’adrénaline, nous savons que la concentration sanguine augmente en fonction de l’intensité et de la durée du sport », explique Zimmer.

Parce que presque tous les corps et les cellules immunitaires ont des récepteurs pour ces messagers, il est tout à fait possible que le sport affecte positivement le système immunitaire de cette façon. Les premières études montrent que l’adrénaline peut mobiliser les cellules protectrices-et cela augmente réellement atteindre le tissu tumoral. Un regard sur ces détails ces dernières années a montré quelques conclusions étonnantes. Même dans un domaine où certains experts pensaient que c’était déjà dit: les muscles.

Les muscles envoient les substances de signal

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